Lutte contre la fatigue chronique : quel est le rôle du sport ?

La lutte contre la fatigue chronique est une mission quotidienne que l’on doit bien appliquer grâce à une bonne hygiène de vie.

Parmi ces gestes quotidiens, nous allons citer le sport qui en réalité est la pratique la plus importante pour lutter contre la maladie chronique.

Pourquoi le sport pour lutter contre la fatigue chronique ?

Lors d’une activité physique intense, notre corps libère les endorphines une hormone qui nous aide à lutter contre la fatigue chronique ;
L’endorphine est une hormone peptidique libérée par le système nerveux central qui nous procure une sensation de bien-être ;
Plus l’effort physique est important plus le taux d’endorphine libéré est élevé et plus on se sent mieux vis-à-vis de la lutte contre la fatigue chronique ;
Il faut savoir que l’endorphine est libérée qu’après au moins 30 min d’un effort physique continue ;
L’endorphine libérée pendant votre séance de sport vous aidera à réguler votre sommeil qui est important pour lutter contre la fatigue chronique ;
Aussi, l’endorphine libérée va aider à réguler votre rythme cardiaque et votre fonction respiratoire et lutte ainsi contre la fatigue chronique.